Spurning viðtala: "Hvernig meðhöndlar þú streitu?"

Efni.

• Það sem spyrillinn raunverulega vill vita
• Hvernig á að svara „Hvernig meðhöndlar þú streitu?“
• Dæmi um bestu svörin
• Dæmi # 1
• Dæmi # 2
• Dæmi # 3
• Dæmi # 4
• Ráð til að veita besta svarið
• Hvað á ekki að segja
• Hugsanlegar spurningar um eftirfylgni
• Að stjórna streitu í viðtalinu
• Lykilinntak

Mörg störf eru streituvaldandi og það er mikilvægt að vera reiðubúinn til að svara spurningum um streitu í starfi meðan á viðtölum stendur. Ein algeng viðtalsspurning sem þú gætir verið spurð um er: „Hvernig takast á við streitu?“

Þú verður að vera tilbúinn að bregðast við á viðeigandi hátt, vegna þess að spyrillinn vill ekki heyra að þú verður aldrei stressaður. Þegar öllu er á botninn hvolft finna allir fyrir stressi í einu eða öðru í vinnunni. Þess í stað vill vinnuveitandinn komast að því hvort þú skiljir hvernig þrýstingur hefur áhrif á þig og hvernig þú stjórnar því. Eins og með allar viðtalsspurningar, þá er það góð hugmynd að hafa dæmi tilbúin til að deila með viðtalinu.

Það sem spyrillinn raunverulega vill vita

Spyrillinn vill endilega vita hvort þú ræður við starfstengt streitu og hvað þú gerir við sérstaklega stressandi aðstæður í vinnunni. Þetta er sérstaklega mikilvægt ef þú ert í viðtölum vegna stöðu þar sem streita er óaðskiljanlegur hluti starfsins. Það er vegna þess að starfsálag getur haft neikvæð áhrif á frammistöðu á vinnustað.

Ráðningastjóri gæti líka verið að velta fyrir sér hvort streituvaldandi mál utan vinnu geti haft áhrif á árangur þinn. Vinnuveitendur leita að frambjóðendum sem geta brugðist við ýmsum álagsaðstæðum, hvort sem það eru persónulegir eða vinnutengdir.

Hvernig á að svara „Hvernig meðhöndlar þú streitu?“

Til að svara þessari spurningu með góðum árangri, þá viltu láta í té sérstök dæmi um hvernig þú hefur höndlað streitu vel áður. Þú gætir líka gefið dæmi um það þegar þrýstingur varð til þess að þú vinnur afkastameiri.

Vertu varkár hvernig þú bregst við. Ef þú segir að þú verðir stressaður þegar þér eru gefin mörg verkefni og þú veist að starfið mun krefjast þess að þú pöddir mörg verkefni í einu, þá lítur út fyrir að þú sért ekki hæf til að gegna stöðunni.

Hugleiddu að nefna hvernig smá streita getur verið gagnlegur hvati fyrir þig. Reyndu að gefa dæmi um tíma þar sem streita erfiðs verkefnis hjálpaði þér að vera skapandi og afkastameiri starfsmaður.

Dæmi um bestu svörin

Farið yfir þessi úrtakssvör um hvernig frambjóðendur takast á við streitu, ásamt upplýsingum um hvers vegna þetta eru sterk viðbrögð.

Dæmi # 1

Þrýstingur er mjög mikilvægur fyrir mig. Góður þrýstingur - svo sem mörg verkefni eða komandi frestur - hjálpar mér að vera hvetjandi og afkastamikill. Auðvitað eru tímar þar sem of mikill þrýstingur getur leitt til streitu. Samt sem áður er ég mjög fær í að koma jafnvægi á mörg verkefni og standast fresti; þessi geta kemur í veg fyrir að ég sé of stressuð. Til dæmis átti ég einu sinni þrjú stór verkefni vegna sömu vikunnar og það var mikill pressa. Hins vegar, vegna þess að ég bjó til áætlun sem lýsti nákvæmlega hvernig ég myndi skipta niður hverju verkefni í lítil verkefni, tókst mér að klára öll þrjú verkefnin fyrirfram og forðast óþarfa streitu.

Af hverju það virkar:Þetta svar sýnir að frambjóðandinn hefur gaman af því að vinna undir pressu og dafna við streituvaldandi aðstæður.

Dæmi # 2

Ég reyni að bregðast viðaðstæðurfrekar enstreitu. Þannig get ég séð um ástandið án þess að verða of stressuð. Til dæmis, þegar ég fæst við óánægða viðskiptavini, frekar en að einbeita mér að tilfinningum stressaður, einbeiti ég mér að verkefninu. Ég tel að geta mín til að eiga samskipti við viðskiptavini á þessum stundum stuðli að því að draga úr eigin streitu. Ég held að það dragi líka úr stressi sem viðskiptavinurinn kann að finna fyrir.

Af hverju það virkar:Með þessum svörum sýnir frambjóðandinn hvernig hún breytir streitu í aðgerðir - og í jákvæða í stað þess að vera neikvæð - til að geta sinnt verkefnum sínum.

Dæmi # 3

Ég vinn reyndar betur undir þrýstingi og mér hefur fundist ég hafa gaman af því að vinna í krefjandi umhverfi. Sem rithöfundur og ritstjóri þrífst ég undir þröngum fresti og mörgum verkefnum. Ég kemst að því að þegar ég þarf að vinna til tímamarka, þá get ég framleitt eitthvað af mest skapandi verkum mínum. Til dæmis var nýjasta greinin mín, sem ég vann svæðisbundin ritunarverðlaun fyrir, úthlutað mér aðeins dögum fyrir gjalddaga. Ég notaði þrýstinginn á þeim fresti til að virkja sköpunargáfu mína og einbeitingu.

Af hverju það virkar:Þessi viðbrögð virka vel vegna þess að frambjóðandinn sýnir að hann nýtur þess að vinna undir þrýstingi og að hann geti staðið við tímamörk.

Dæmi # 4

Ég er mjög viðkvæm fyrir blæbrigðum hópsins. Ef það er óhollt magn af streitu innan teymisins get ég líka nýtt mér eitthvað af því stressi. Svo, það sem ég geri er að reyna að hlusta með fyrirvara á áhyggjur fólksins í kringum mig, athuga oft hvort þeir sjálfir eru undir álagi. Ef þeir eru það, hugsa ég um hvernig ég get hjálpað þeim með vinnuálag þeirra svo að sameiginlegt álag liðsins stigmagnist ekki. Þegar liðið er ánægður er ég ánægður.

Af hverju það virkar:Fyrir einhvern sem er í viðtölum vegna stjórnunarhlutverks sýnir þetta svar að frambjóðandinn hefur áhyggjur af álagsstigum teymisins og hvernig hann / hann vinnur að því að koma fram lausn.

Ráð til að veita besta svarið

Sýndu vinnuveitandanum hvernig þú hefur stjórn á streitu. Þannig getur spyrillinn byggt upp skýra mynd af því hversu vel þú aðlagast að streituvaldandi aðstæðum. Lýstu til dæmis tíma þegar þér var gefið erfitt verkefni eða mörg verkefni og hvernig þú fórst að gefnu tilefni.

Einbeittu þér að velgengni.Þegar þú svarar, deildu dæmum um hvernig þér tókst þrátt fyrir að vera í streituvaldandi aðstæðum eða hvernig þú leystir vandamál til að leysa málið sem olli streitu.

Þegar þetta er stressandi starf.Sum störf eru streituvaldandi í eðli sínu. Ef þú sækir um háþrýstingsstarf, vertu viss um að láta spyrilinn vita að þú ert vanur að vinna undir álagi og að það er hluti af venjulegu venjunni.

Hvað á ekki að segja

Ekki minnast á vandamál sem þú bjóst til. Forðist að minnast á tíma þegar þú setur þig í óþarfa streituástand. Þú vilt ekki rekast á sem einhvern sem veldur streitu á vinnustaðnum.

Ekki segja að þú hafir verið stressuð. Þú ættir ekki að einbeita þér of mikið á hversu stressuð þér fannst. Þó að þú ættir vissulega að viðurkenna að streita gerist skaltu reyna að leggja áherslu á hvernig þú tókst á við streitu frekar en hversu mikið það angraði þig.

Hugsanlegar spurningar um eftirfylgni

• Hvers konar vinnuumhverfi kýs þú? - Bestu svörin
• Lýstu tíma þegar vinnuálag þitt var mikið og hvernig þú tókst á því. - Bestu svörin
• Hvaða áskoranir ertu að leita að í stöðu? - Bestu svörin
• Lýstu vinnustílnum þínum. - Bestu svörin

Að stjórna streitu í viðtalinu

Mundu að atvinnuviðtöl eru stressandi fyrir flesta.Jafnvel ef þú hefur tekið mikið í viðtölum getur það samt verið krefjandi að vera rólegur og safnaður. Þú ert að hitta nýtt fólk í nýju umhverfi og þú ert að reyna að selja persónuskilríki til einhvers sem gæti verið næsti yfirmaður þinn.

Það eru til áætlanir sem þú getur notað til að takast á við viðtalsálag og til að selja þig til ráðningastjóra.

Stór hluti af meðhöndlun streitu er undirbúningur. Vertu viss um að rannsaka fyrirtækið fyrirfram og æfa þig í að svara algengum viðtalsspurningum. Því meira sem þú æfir, því þægilegri líður þér í viðtalinu.

Þú getur einnig dregið úr streitu með því að forðast neikvæða hugsun („Ég mun ekki fá þetta starf“). Í staðinn skaltu sjá fyrir þér að hafa vel viðtal (sjá til dæmis fyrir þér að hafa jákvæð samskipti við spyrilinn). Gerðu þessa sjón á klukkutímum rétt fyrir viðtalið.

Notaðu þessar slökunaraðferðir.Ef þú byrjar að vera stressaður rétt fyrir viðtalið skaltu prófa að taka andann djúpt eða tvo til að slaka á. Finndu ekki andann eða sopa af vatni áður en þú svarar spurningu. Þetta mun gefa þér tíma til að semja sjálfan þig og undirbúa svar þitt.

Horfðu á líkamsmál þitt. Líkamsmál þitt í viðtalinu getur einnig hjálpað til við að koma fram að þú ert afslappaður. Reyndu að forðast að fikta of mikið. Stattu upp og horfðu á spyrilinn í augað (en ekki stara). Með því að birtast rólegur og öruggur eru líklegri til að vera rólegir og öruggir.

Að geta tekist á við streituvaldandi atvinnuviðtal bendir vinnuveitendum til þess að þú getir líka sinnt streitu á vinnustaðnum.

Lykilinntak

Æfðu viðtöl: Skoðaðu þessar viðtalsspurningar og svör og gefðu þér tíma til að æfa þig. Kannski finndu jafnvel vin eða samstarfsmann sem er reiðubúinn að koma fram viðmælanda svo þú getir æft upphátt.

Hafa spurningar tilbúnar til að spyrja: Spyrill þinn mun einnig spyrja hvort þú hafir einhverjar spurningar um fyrirtækið eða um starfið, svo það er gott að hafa nokkur tilbúin.

Reyndu að leggja ekki áherslu á: Það er erfitt að vera spurður um meðhöndlun álags þegar þú ert nú þegar í streituvaldandi aðstæðum.